Desde el uso de seda dental hasta limitar el consumo de azúcares en la dieta
La gingivitis, una enfermedad común de las encías, puede causar molestias, inflamación y sangrado. Sin embargo, con la debida atención y cuidado dental, es posible prevenir su desarrollo. Estos son diez consejos efectivos para mantener las encías saludables y prevenir la aparición de esta patología:
Cepillado regular y adecuado. El cepillado dental es fundamental para prevenir la gingivitis. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, principalmente después de cada comida, utilizando un cepillo de cerdas suaves y la pasta dental que recomiende el especialista. Asegúrate de cepillar suavemente en un movimiento circular para eliminar la placa y los restos de comida de manera eficaz.
Usa la seda dental diariamente. El cepillado no es suficiente para eliminar la placa entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Por eso es recomendable usar seda dental o un limpiador interdental al menos una vez al día. Con ello se consiguen eliminar los restos de los alimentos y la placa bacteriana que pueden causar la gingivitis.
Enjuague bucal antibacteriano. Un enjuague bucal antibacteriano puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias en la boca, complementando la limpieza proporcionada por el cepillado y el uso de la seda dental. Elige un enjuague que esté etiquetado como ‘antiséptico’ para obtener mejores resultados.
Mantén una dieta saludable. Llevar una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, baja en azúcares refinados y alimentos procesados, beneficia la salud general y también la salud bucodental. Los alimentos saludables pueden ayudar a fortalecer las encías y reducir el riesgo de gingivitis.
Limita el consumo de azúcares. El consumo excesivo de azúcares puede alimentar las bacterias que causan la placa dental o lo que se conoce como sarro. Recuerda limitar la ingesta de dulces, bebidas azucaradas y productos procesados para disminuir el riesgo de desarrollo de gingivitis.‘
Di ‘no’ al tabaquismo. Fumar aumenta la aparición de la gingivitis. El tabaco reduce el flujo sanguíneo a las encías, dificultando su capacidad para sanar y combatir las infecciones. Dejar de fumar es esencial para mantener las encías sanas.
Mantén la hidratación. Beber suficiente agua durante el día, al menos 2 litros, ayuda a mantener la boca húmeda y a combatir la sequedad bucal. La saliva es una defensa natural contra las bacterias, por lo que mantenerse hidratado es fundamental.
Evita el estrés. Sufrir de estrés de manera continuada puede debilitar el sistema inmunológico, además de provocar bruxismo o ATM. Para combatirlo, recomendamos practicar técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda y reducir así su impacto en la salud de la boca.
Usa un cepillo interdental o irrigador bucal. Además del cepillado y el uso de la seda dental, es clave incorporar un cepillo interdental o un irrigador bucal en nuestra rutina. Estas herramientas son importantes a la hora de limpiar áreas difíciles entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías, reduciendo así los riesgos.
Visitar al especialista regularmente. Las visitas regulares a la clínica dental son cruciales para detectar y tratar cualquier problema dental, incluida la gingivitis, en sus etapas iniciales. También es fundamental para evitar que evolucione negativamente hasta derivar en una periodontitis. En este sentido, es esencial programar revisiones dentales al menos dos veces al año o según las recomendaciones del odontólogo.
Siguiendo estos consejos y manteniendo una buena higiene bucal, se puede prevenir la aparición de la gingivitis y mantener las encías saludables a largo plazo. La prevención es fundamental para una buena salud dental y general. En Vasaldora Clínica Dental somos especialistas en Periodoncia y contamos con un área destinada al diagnóstico y tratamiento de estas enfermedades. Por ello, si experimentas síntomas de gingivitis, como sangrado o inflamación de las encías, consulta con nuestro equipo de Atención al Paciente lo antes posible llamando al 952 76 56 56 o visitándonos en Avenida Ricardo Soriano, 58 (Marbella).
