Usar seda dental o cuidar las encías son algunas recomendaciones para mantener los dientes más sanos a lo largo de toda tu vida y seguir una adecuada salud bucodental
Las principales razones de la aparición de las caries, la gingivitis o el desgaste del esmalte se centran en una falta o incorrecta higiene bucodental, el hábito de fumar e, incluso, debido a ciertos medicamentos que bloquean la absorción del calcio afectando a la salud dental. Sin embargo, si cuidamos de nuestra boca siguiendo estas recomendaciones, conseguiremos mantener los dientes más sanos y estéticos durante más tiempo:
- Cepillarse los dientes de manera habitual con pasta fluorada durante 2 minutos, al menos, dos veces al día. Por la noche se recomienda usar seda dental o cepillos interproximales. Además, se recomienda esperar al menos treinta minutos, después de comer, antes de proceder al cepillado dental.
- Enjuagar correctamente el cepillo para eliminar restos de pasta y alimentos. Ten en cuenta que el cepillo puede ser una fuente de bacterias, virus y hongos. Sécalo bien y elimina así la humedad.
- No abusar de los azúcares. Los alimentos con exceso de azúcar como golosinas o refrescos deterioran el esmalte, erosionándolo y favoreciendo la aparición de las caries.
- Cuida de las encías. Emplea un dentífrico adecuado en el caso de que sufras de sensibilidad y cepíllalas con movimientos horizontales y suaves para no dañarlas.
- Tratar el estrés o la ansiedad también es fundamental para mantener los dientes más sanos. ¿El motivo? Cada vez son más los pacientes que sufren de bruxismo, lo que provoca un desgaste y deterioro de los dientes, además de producir alteraciones de la articulación temporomandibular y cefalea. Lo más recomendable es el uso de una férula de descarga que impide que los dientes de arriba y de abajo contacten o rechinen.
- ¡No fumar! Ten en cuenta que el tabaco favorece la aparición de caries, enfermedades periodontoles y disminuye la secreción de saliva.
- Beber al menos un litro y medio de agua diariamente ayuda al organismo en general, pero también a mantener los dientes más sanos. ¿Por qué? Una correcta hidratación genera suficiente saliva para proteger la boca, reduciendo el riesgo de caries.
- ¿Sabías que algunos alimentos contribuyen especialmente a la salud dental? La leche y todos sus derivados aportan calcio a los dientes y ayudan a su remineralización. Las manzanas, las zanahorias o el apio facilitan la eliminación de la placa bacteriana. No olvides controlar el consumo de bebidas ácidas, ya que esto afecta al esmalte, al igual que otras que provocan manchas dentales, tales como el café o el vino tinto.
- Salud bucal de los niños. En el caso de los pequeños de la casa, es importante ayudarles en el cepillado dental, prestar atención a la higiene lingual y evitar alimentos con exceso de azúcares.
- Apunta en el calendario la revisión periódica con el dentista y no olvides realizarte, al menos, una limpieza dental al año.
Para aquellos pacientes que, además, sufren de enfermedades como la diabetes, haz clic en Diabetes y salud bucodental para seguir las recomendaciones adecuadas de cuidado. Y si estás realizándote un tratamiento de ortodoncia invisible Invisalign y quieres saber al detalle cuáles son los consejos para cuidar de tu salud dental, haz clic en 10 tips sobre Invisalign.
